I går satte DR2, i programmet DR2 Hacker din krop, fokus på, hvordan data og indsigt kan hjælpe mennesker med at leve det bedst mulige liv. Én af eksperterne i programmet var Nickolai Damgaard fra Biowatch. Han arbejdede med Eskild Ebbesen fra guldfireren og ejeren af Hotel Viking, Brian Fabricius.
De to var igennem et seks uger langt forløb, hvor de via målinger forsøgte at ændre på vaner, som kunne forbedre deres liv.
“De to forløb viser, hvor vigtigt, det er, at gå individuelt til værks. Brian arbejdede 100 timer om ugen, følte sig træt og ville gerne have mere balance i sit familieliv. Eskild Ebbesen var fokuseret på at præstere bedre som sportsmand og forfatter og foredragsholder,” siger Nickolai Damgaard om programmet.
Målinger giver indsigt
Nickolai benyttede to forskellige måleredskaber – en Oura ring og en blodprøve, som i programmet kaldes blodiglen (prøv den her). Det betød, at Brian Fabricius og Eskild Ebbesen fik tal på deres søvn, stress og kost, og gjorde at de kunne ændre deres vaner, få mere energi i hverdagen og præstere bedre.
Som Eskild Ebbesen sagde i programmet: “Tal og målinger er afgørende for din motivation.”
“Netop de individuelle målinger er vildt vigtige,” siger Nickolai Damgaard og fortsætter med et eksempel: “Brian fra Viking brugte ikke ret lang tid i sengen om natten. Han kom sent i seng og stod tidligt op. Men hans søvnkvalitet var god, og derfor satte vi faktisk ikke ind der. Vi kunne til gengæld se i blodprøven, at han havde brug for kosttilskud – og så fik han hurtigt mere energi. Det er det, individuelle målinger og biohacking kan.”
Som Brian Fabricius sagde i programmet. “Det har givet overskud til at være far igen.”
